Manni1961's Journal, 21 Feb 20

Auswertung KW7 (bis 20. Februar 2020):

Dank der Disziplin in unserer Gruppe standen die Ergebnisse bereits gegen 10:00 Uhr fest. Danke dafür an alle!!!

Die Dorni-Gruppe ist noch nicht fertig, deren Auswertung kommt erst am Sonntag, daher kann hier leider kein Wettkampfergebnis bekanntgegeben werden.

Dorni hatte zwar angeboten, uns die Punkte zu überlassen, wenn nicht alle deren Ergebnisse bis heute 12:00 Uhr vorliegen, aber aus Gründen der Wettkampffairnis denke ich, dass wir die Ergebnisse der Dorni-Gruppe abwarten sollten.

And the winner is ....

... SCHILDI mit 144 Punkten
Silber geht an JULIPEHL mit 131 Punkten und
Bronze geht an HIMBEERE62 mit 128 Punkten!

Glückwunsch an die Treppchenbesteiger!

Im Durchschnitt erreichten wir diese Woche 76,6 Punkte.
Insgesamt haben wir diese Woche 6,9 kg (insgesamt 38,8 kg) abgenommen, was im Durchschnitt 460 Gramm ( insgesamt 2,6 kg) entspricht.

Bitte tragt in diesen Post wie gewohnt Eure Punkte für die Woche vom 21. bis 27. Februar ein!

Es gilt folgende Punktetabelle:
1 Punkt - je 5.000 Schritte
1 Punkt - je 15 min Sport
1 Punkt - 2 Liter trinken
1 Punkt - ETB eingehalten
2 Punkte - keine Süßigkeiten
2 Wochenpunkte bei Gewichtsabnahme, es gilt jeweils das Freitagsgewicht
1 Wochenpunkt Gewicht gehalten, dto.

Die neue Wochenaufgabe für Samstag bis Freitag kommt von History; diese wird gerade ausgeknobelt ;)

Ihr findet diese dann hier rechtzeitig im Post.

Ich wünsche allen viel Erfolg!

View Diet Calendar, 21 February 2020:
2581 kcal Fat: 101.96g | Prot: 128.23g | Carbs: 149.49g.   Breakfast: REWE Bio Forellenfilets , Edeka Früchtemix, Erythrit (Pulver), Milbona Speisequark Magerstufe, Bio Joghurt Pur, Govinda Kakao-Nibs. Dinner: Lorenz Salzstangen, Whisky 40%, Mönchshof Kellerbier, Meister Grillsteak, Bratwurst. Snacks/Other: xucker, fishermens, coke, kaffee, wasser. more...
2144 kcal Exercise: Sleeping - 5 hours, Sitting - 6 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 15 minutes, 7000 Schritte - 1 hour and 30 minutes. more...

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Comments 
History hat folgende Wochenaufgabe vorgeschlagen: 30 Kniebeugen - 1 Punkt 10 Gramm Ballaststoffe/Tag - 1 Punkt Keblu kann nächste Woche jedoch beides nicht. History schlug alternativ vor, statt Kniebeugen von einem Stuhl aufstehen und wieder hinsetzen. Wir haben noch Zeit, die alte Wochenaufgabe gilt ja heute noch.  
21 Feb 20 by member: Manni1961
Sorry, die Alternative kam von Himbere62. 
21 Feb 20 by member: Manni1961
💖- lichen Dank für die Auswertung.... Juchuuu, ich hab es aufs Treppchen geschafft 😊 Tschakaaaaa, auf geht’s in die nächste Woche.... ich werde meinen ETB um 100 kcal nach unten schrauben...die Abnahme geht etwas zu langsam vorwärts...wünsche allen gutes Gelingen für die nächste Woche 
21 Feb 20 by member: Himbeere62
Wow, was für eine geniale Auswertung 😍vielen Dank, Manni 💐das sieht toll aus. Zeigt aber auch viel zu offensichtlich mein Versagen 🙈😱😂 Auf in die neue Woche 💪🏻 
21 Feb 20 by member: Julipehl
Ja, darum machte ich den Pfeil bei dir nur in dezentem rot 😉 
21 Feb 20 by member: Manni1961
😂😂👍👍 
21 Feb 20 by member: Julipehl
Das ist sehr deutsch HAHAHAHAHA  
21 Feb 20 by member: Guddi47
Danke für die Auswertung Manni. Hast du schön gemacht. 🙋🏻‍♀️💐 
21 Feb 20 by member: bonitastic
Dankeschön für die Auswertung. Heute Abendd dann hier wieder die Punkte. ;) und endlich mal wieder ein grüner Pfeil.  
21 Feb 20 by member: Madam Glow
Wenn das für Keblu machbar ist, fände ich es mit dem Stuhl ok. Oder alternativ was anderes, das die gleichen Muskeln trainieren soll? Sowas Richtung Radfahren? Dann könnte jeder sich nach Gesundheit entscheiden, ob er/sie Kniebeugen macht oder eine Alternative. Geht ja nur darum, etwas Motivation und Abwechslung zu bekommen durch die Wochenaufgabe 🙂 
21 Feb 20 by member: History555
Danke lieber Manni für die ganze Arbeit und herzlichen Glückwunsch an die ersten drei 👍. @History: Ich habe seit einem Meniskusriss vor etlichen Jahren Knieprobleme und darf daher keine Kniebeugen machen. Vom Stuhl aufstehen und wieder setzen ist kein Problem. Ob es bei 30 Mal hintereinander auch keins ist, werde ich ausprobieren. Tagebuch führen ist normal gar kein Problem, aber wir sind hier sehr aktiv im Karneval und von heute Abend bis Aschermittwoch fast durchgängig unterwegs. Tut mir leid, ich wollte hier keine Extrawurst 🙉🙊🙈, aber. es gibt doch bestimmt noch andere mit Knieproblemen? Sonst ist es aber auch ok, dann starte ich nächste Woche wieder durch😃🙋🏻‍♀️ 
21 Feb 20 by member: keblu
Vielleicht finden wir dann noch eine Alternative zu den Ballaststoffen? Evtl. kein Alkohol?  
21 Feb 20 by member: Manni1961
Hallöle, danke für die Auswertung👍 Bin ebenfalls bei Kniebeugen raus - mit Stuhl geht - in sofern finde ich das wieder einen guten Kompromiss 😊 entweder oder - je nach Möglichkeit👏 
21 Feb 20 by member: anmogu64
Manni 😂das wäre bei mir leicht. Ich trinke keinen 😂🤪 
21 Feb 20 by member: Julipehl
Boah, tolles Ergebnis 👍👍👍 
21 Feb 20 by member: summen
Hab es Mal ausprobiert. Mit Stuhl geht gut👍. @Manni: Ich nehme an, dass das "kein Alkohol" ein Scherz war😳😲 😂...wenn nicht, lade ich dich hiermit nächstes Jahr nach Köln zum Karneval ein 🎊🎉😉 
21 Feb 20 by member: keblu
Man könnte auch machen, weniger als 50g Zucker 1 Punkt, weniger als 35g 2 Punkte weniger als 25g Zucker 3 Punkte weniger als 10g 5 Punkte  
21 Feb 20 by member: Julipehl
@keblu: Danke, ich bin gebürtiger Kölner und habe dort 33 Jahre gelebt 😉 Alaaf❗️ 
21 Feb 20 by member: Manni1961
@Julipehl: aber dafür müsste man auch TB führen ... 
21 Feb 20 by member: Manni1961
Stimmt 😕 
21 Feb 20 by member: Julipehl

     
 

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