Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2020
|
83.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2020:
|
1666 kcal
|
Fat: 62.08g | Prot: 87.56g | Carbs: 197.64g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Каждый День Грецкие Орехи, Приправыч Кунжут, Домик в деревне Кефир 3,2%, Магнит Банан, Мюсли с Фруктами, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Отруби Ржаные, Творог 5%. Lunch: 365 Дней Конфеты Молочные "Сливочный Каприз", Оладьи печеночные （говяжья）, Оладьи из куриной грудки, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Рыбный суп, Каждый День Сметана 10%, Салат овощной с шампиньонами. Dinner: Морковные котлеты, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Морковные котлеты, Голден Яблоко , Гост Пломбир, Морковь. more...
|
|
2698 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|