42kilooluyorum🌝's Journal, 19 Feb 20

Evdeyken öğlenleri bir şeyler atıştırmaktan uzak durmaya çalışıyorum -hele ki yemekten 1.30 saat önce- ama bugün o kadar koşturdum ki daha fazla adım atacak halimin kalmadığını hissettim. Kefir,muz,3 tane turna yemişi ve 2 (silme)tatlı kaşığı kuru dut :D

---

828 kcal

Fat: 35.00g | Prot: 37.63g | Carbs: 95.00g.   Breakfast: Patates Salatası, Çay (Demlenmiş), Limon Suyu, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Malatya Pazarı Cranberry, Muz, Dut Kurusu, Altınkılıç Kefir Sade. Dinner: Kavrulmuş Patates, Kremalı Mantar Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karnabahar Graten. Snacks/Other: Elma, Leblebi. more...

1579 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 27 minutes, Reading - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 32 minutes. more...