|
aku diet bkn krn pgn dipuji,diakuin kl aku kurusan. tp aku diet krn pgn ngrubah pola hidup aku jd lbh baik dan sehat. cuma org2 trdekatku yg tau kalo aku lg diet. dgn ngeliat foto ini aku jd semangat, diet itu buat diri sendiri,bkn buat org lain. semangat!
View Diet Calendar, 16 February 2020:
|
606 kcal
|
Fat: 13.81g | Prot: 28.60g | Carbs: 97.04g.
Breakfast: Kacang Hijau Dimasak. Lunch: Telur Dadar, Kecambah, Sayur Asem, Nasi Putih. Dinner: Kacang Hijau Dimasak. more...
|
|
1763 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
semangattss, aku juga dari awal mqles koar2 kalo diet dll karena ini diet buat merubah habbit ke yg lebih baik, dan kadang awal2 itu malah kalo bnyk yg tahu bnyak yg nyiinyir kadang buat pemula bkin goyah ,makanya gak crita2 juga😁
15 Feb 20 by member: risa athala
|
Berapa lama prosesnya kak??
16 Feb 20 by member: amirul9609
|
16 Feb 20 by member: rinalumbantoruan41
|
@risa : iyaa takut dinyinyirin kalo bilang ituu, makanya diem2an ajaa kalo lg diet yaak, mangat jugaaa kamuu💪💪
@amirul : 4bulan akuu
16 Feb 20 by member: erikafebianasarid
|
@rina :semangat jugaaa 💪💪
16 Feb 20 by member: erikafebianasarid
|
bb awal sm akhir brp kak? trs usaha yg dilakuin apa aja kak untuk mendapat body kek gitu?
16 Feb 20 by member: Jeel.o
|
Semangat kak, keliatan bgt kog hasilnya 😊
16 Feb 20 by member: avivaputva02
|
@Jeel.o : aku bb awal 67kg, skrg 57kg. Akuu cuma makan sesuai kalori kebutuhanku ajasihh ka, ga 100% health food. Masih makan nasi,kerupuk,yg digoreng, asal sesuai kalori aja ka. Trs aku makannya dimaksimalin pagi smaa siang aja sih,kalo malem aku udah gamakan. Olahraga juga seminggu yg pasti 2x gowes sabtu minggu yg jaraknya skitar 20km an,kalo weekday kadang olahraga kalo ada waktu soalnya aku ngampus+organisasi jd jarang bgt ada waktu:( pokonya jgn sampe stress ajaa dan bawa happy teruus ngejalaninyaa. Aku start oktober 2019 sampee skrg alhamdulillah perubahannya perlahan2 gitu ka. Semangat!!!
16 Feb 20 by member: erikafebianasarid
|
@aviva : trimakasi kaaa smngt juga yaa💪
16 Feb 20 by member: erikafebianasarid
|
mau tanya,boleh ga sih klo makan sehabis olga ? soalnya mkn malem biasa jam 6 .. nah karena olga nya kesorean ,jam set 6 baru beres .. aku lgsg mkan malem .. kira2 percuma ga yaa olga nya tadi ?
16 Feb 20 by member: dheawidya
|
@dhea : halo mba, aku jawab sesuai apa yg aku tau ya mba dari beberapa sumber. Gapapa banget mba kalo mau makan stelah olga, meskipun olganya malem itu gapapaa bangett mba jgn takut:(( justru abis olga tu kan kalorinya jadi nambah sesuai yg mba nya keluarin buat olga tadii, jadi mau makan apa aja tersera mba nyaa asal nantii kalo mau tidur hrs 2jam stelah makan. Kalo aku si gituu mba.
16 Feb 20 by member: erikafebianasarid
|
Hihii. Iyaaa dh berarti ga usah worry yaa 😁thanks yaaa mbaa
16 Feb 20 by member: dheawidya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
erikafebianasarid's Weight History
|