|
3020
|
89.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2020:
|
3020 kcal
|
Fat: 74.52g | Prot: 185.67g | Carbs: 399.78g.
Breakfast: أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, شوفان فلندي شوفان عضوي, الصافي حليب قليل الدسم, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Bulgarian Bee Black Forest Honey, Egg White, Egg Yolk, Date, المثالي خبز مفرود المثالي. Lunch: King Mackerel (Cooked, Dry Heat) , Fresh Lemon Juice, مهران أرز سوبر بسمتي حبة طويلة, BIO TODAY GHEE, Orange, Carrots. Dinner: Natureland PEANUT BUTTER, المثالي خبز برغر, ندى حليب بروتين ساده. Snacks/Other: بريك سوبا, Almonds, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|