|
В залі звіляюсь після 22:00, і просто помираю з голоду. Їм калорій на 150-200, щоб голод притупити. І думаю як краще продовжувати так же. Перед сном виходить за годину чи терпіти до ранку, що дуже не просто.
В добовий калораж вписуюсь
View Diet Calendar, 12 February 2020:
|
1601 kcal
|
Fat: 51.73g | Prot: 122.18g | Carbs: 153.59g.
Breakfast: Яйцо, Молокія Молоко 2,5%, Масло Подсолнечное, Листья Салата, Haferflocken Овсяные Хлопья, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: Кофе Латте, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Росток Хлеб Молодость , Листья Салата. Dinner: Смешанные Овощи (Замороженные), Картофельное Пюре, Екона Гуляш Соевый. Snacks/Other: Галичина Кефир 2,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Росток Хлеб Молодость , Quest Nutrition Протеиновый Батончик , Чай Несладкий, Campiello Cereabel Con Frutta, Winway Сушеный Кумкват. more...
|
|
717 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 41 minutes, Weight Training (moderate) - 28 minutes, Treadmill - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 36 minutes. more...
|
|