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Endlich wieder mehr als 1 kg , das schlimme ist oder besser das schwierige ist die eiserne Disziplin, den Ernährungsplan einzuhalten, welcher mir vorschreibt , viel Protein ,wenig Kohlenhydrate. Das ist gar nicht so einfach, aber weiter gehts. Ich freue mir :-) Der Bauch fühlt sich endlich ganz weich an, also schwindet auch dort das Fett ;-)
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102.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 11 February 2020:
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1344 kcal
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Fat: 46.38g | Prot: 146.64g | Carbs: 79.84g.
Breakfast: Zirkulin Flohsamenschalen, Apfelsinen, Kölln Haferflocken. Lunch: Lindenhof Gouda, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Schwarztee, Aldi Kaisergemüse, Hähnchenbrustfilet. Dinner: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Käsekuchen Erdbeer, Gemischte Nüsse. more...
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3240 kcal
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Exercise:
Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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