|
selamat sore temen2 FS. kebutuhan kalori sy perhari 1200 (sudah sy hitung di tdee calculator 😁). misalkan malam sy sudah kenyang dan masih ada sisa 400 kal (misalkan), apa saya harus makan untuk menutupi sisa kalori tsb, atau gak usah makan gak apa2? mohon bantuan jawabannya bagi yg paham ilmu kalori, hehe.
sebelumnya terima kasih banyak..
View Diet Calendar, 07 February 2020:
|
963 kcal
|
Fat: 39.95g | Prot: 54.99g | Carbs: 106.15g.
Breakfast: Kurma. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tahu Kukus, Terung Dimasak. Dinner: Chia Seed, Kurma, Quaker Instant Oatmeal Grain. Snacks/Other: Jambu Biji. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|