BolshayaBaryshnya13's Journal, 06 Feb 20

Я не думаю, что фс вам насчитал 1900кк... Не нужно жестить, включается организмом режим энергосбережения, все голод, ужас, ни грамма не отдам!!! Вы и на 2000б будете прекрасно худеть, поверьте комментариям. И худеть нужно медленно, чтобы не повисла печальное лицо...  

Удачи вам,терпения,путь предстоит долгий,составляйтете себе меню/план на каждый день,ходите больше пешком и все получится! 

бариатрическая операция, и не мучайте себя! 

Вы пошутили? Какие 1200?при вашем весе 2200 в самый раз.  

1500, не повторяйте моих ошибок 

норма для 50кг девушки с ростом 170 этот 2300ккал. в вас простите 3 таких девушки и вы думаете что вам 1800 норм дефицит? вы кого обмануть пытаетесь? хотите сказать вы 150кг наели на 2200?) норм дефицит это 400ккал от нормы. в вашем случае эта цифра около 3000. пересчитайте ка! 

1200 - это минимум для того, чтобы ноги передвигать. Вам на такую калорийность сразу нельзя. По сути, вы хотите сесть на строжайшую овощную диету. Да, вес будет уходить быстро, но только первое время, потом остановится, а потом наберётся ещё больше, чем было, потому что для организма стресс и голод, он не понимает, что вы худеете, он считает, что начался голодный год, и будет запасать впрок все, что попадает в организм. Послушайте опытных людей, уже объяснивших все в комментариях, и все у вас получится  

послушайте разумные доводы, меньше 1700-1900 не опускайтесь, как бы ни хотелось. с большого веса и так все уйдет быстро, но при этом здоровье останется с вами. на 1200 сядете... потом тут увидим пост, что потом бумерангом сверху еще 15 прилетело, проверено опытом многих 

Вы с ума сошли?! Какие 1200?! При моем весе, который в 2,5 раза меньше вашего мой базовый обмен 1400 кк. У вас базовый обмен 2200, а есть вам нужно минимум 2500-3000 

Вам быстро худеть нельзя! И дело даже не в срывах. С такого веса, что будет с вашей кожей, всё будет висеть. Вид будет хуже, намного хуже чем сейчас. Делайте нормальный дефицит минимум 2000кк при вашем весе, а лучше и 2500кк. И потихоньку худейте, регулярно уходите на поддержку, чтобы кожа успевала подтянуться. И всё будет хорошо.  

Все лето начиная с мая по сентябрь включительно питалась на 800-900 кл, есть не хотелось, вес ушёл быстро, съездила на море в январе, привес 6 кг за 9 дней🤦‍♀️, теперь понимаю, просто посадила обменку, старайтесь учиться на чужих ошибках! А при вашем весе 1200 не в коем случае, потом вообще не избавитесь от лишних кг 

У меня у самой большой вес. Худею со 140. Сначала худела правильно, даже не худела, а просто питалась по чуть-чуть. Ушло 5 кг и не возвращались. Потом урезала себе рацион до 500кк!!!(дура набитая), скинула 10 кг, так у меня за полгода и набралось 9 кг. Сейчас я, конечно, тоже не умная, некогда есть и питаюсь мало. Но мозгом понимаю, что так нельзя. Для вас 1500-1600 самый минимум и то лучше не рисковать. Питайтесь сейчас на 2200 кк, посмотрите как пойдёт. Через месяц, урежьте на 100кк, например и все будет замечательно!  

Раз уж тут все начали обсуждать кк .Вес 81,5,рост 176 .В день 800-1100 кк.Нормально ли это?(Больше просто не хочу , не лезет) Поставьте пожалуйста мой Ник в начале комментария,чтобы я заметила🙏🏻Пишу у себя на странице,просмотров нет и помочь некому( 

Runova19, у меня такие же показатели,и fs мне выдал 1500ккал. Вот тоже интересно норм или нет? 

Ставьте нормальную активность! Ивы ставите минимальную-вы же не лежачие толстуны. Простите, сама такая же была. Средняя активность и калорийность будет правильная. Что же вы себя гробите?!  

Подскажите, пожалуйста, а как сюда в ленту писать и фото выставлять?😳 не могу пока разобраться😭 у меня тоже большой вес. 135 кг. Но мне рассчитали ккал 2700😳 а я не пойму, почему так много?  

Вот на счёт воды.... по себе знаю, когда стараюсь пить много воды , естественно через не хочу, начинается вздутие какое то, живот к вечеру огромной , да и общее состояние не очень... а я всего то литра 1-1,5 выпила.... а если 4, как у вас? Незнаю честно говоря на счёт воды, правильно это или нет. Все таки нагрузка на почки тоже. 

Runova19 вам тоже нельзя так мало кушать 800—1100 это мало потом бывают срывы а зачем вам это. Норм будет 1500кк. Подсчитайте ещё раз!!! 

Девочки, вода не всегда полезна в таких количествах. Научитесь выпивать 1,5 литра воды для начала. Посмотрите как поведёт себя организм. У многих полных проблемы со здоровьем. Иногда вода и навредить может Я пью 1,5 литра, но именно чистой воды. Больше не могу 

Пейте столько, сколько вам нужно. Когда вы исключите из питания большую часть углеводов (корме овощей. крупы, макароны, рис, фрукты и подобное можно свести к минимуму постараться) , у вас будет появляться жажда сама собой.