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Almoço: arroz integral + brocolis cozido + tilapia assada + saladona mista com palmito (100gr de cada item no prato)
View Diet Calendar, 05 February 2020:
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826 kcal
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Fat: 31.42g | Prot: 62.24g | Carbs: 78.14g.
Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Alface. Dinner: Vapza Grão de Bico, Repolho-Roxo, Acelga, Ovo Cozido, Berinjela Cozida. Snacks/Other: Queijo Branco, Queijo Branco, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. more...
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2151 kcal
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Exercise:
Spinning - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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