Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2020
|
78 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2020:
|
1803 kcal
|
Fat: 87.41g | Prot: 89.45g | Carbs: 173.47g.
Breakfast: Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Морковь, Свеклы, Лук, Медведь Любимый Зелёный Горошек, Медведь Любимый Кукуруза Десертная, Льняное Масло, Жареное Яйцо, Бахрушин Сало Соленое. Lunch: Гороховый Суп, Говядина Отварная, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный. Dinner: SPAR Горбуша-Филе Запеченная с Овощами под Майонезом, Гречка Отварная. Snacks/Other: Яблоки Гала. more...
|
|
3006 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour, Sauna - 40 minutes, Cross Training - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
бег 10 км со скоростью ~10 км/ч. терпимо.
04 Feb 20 by member: aascheglov88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aascheglov88's Weight History
|