View Diet Calendar, 03 February 2020:
|
1544 kcal
|
Fat: 73.58g | Prot: 62.97g | Carbs: 161.83g.
Breakfast: Помидоры Черри, Дым Дымыч Сардельки Говяжьи, Яичница, Зао Хлеб Хлеб Дарницкий Тверской, Кофе с Сахаром. Lunch: Банан, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой с Семенами Подсолнечника, Льна и Зернами Ржи, Суп с Фрикадельками. Dinner: Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой с Семенами Подсолнечника, Льна и Зернами Ржи, Салат Овощной с Маслом, SPAR Хек Жареный. Snacks/Other: Красная Цена Ананас Консервированный, Славконд Зефир в Шоколаде. more...
|
|
Comments
Вес линейно не уходит. Это утопия.
03 Feb 20 by member: Charmer86
|
Мне явно нравится ваш дневник))) надо такой же себе сделать))) и девиз 👍😅
03 Feb 20 by member: kotya98shka
|
Сколько калорий в день употребляете? И не можете подсказать, если питаться на 1200-1300 калорий в месяц, на сколько можно похудеть))буду рада , если ответите)))
03 Feb 20 by member: Mira Mira#
|
03 Feb 20 by member: AnutochkaBog
|
Я тоже такой же сделаю, очень мотивирует)))
03 Feb 20 by member: Ашатан2018
|
03 Feb 20 by member: lexus_ol
|
mira mira, если питаться на 1200-1300 калорий в МЕСЯЦ, боюсь международный женский день вы уже не встретите :D
03 Feb 20 by member: HeroCat
|
Дневник класс, но задача по моему очень мощная, хотя бы по 500 гр в неделю, это реально без особых напряг , или это Я через чур ленивая
03 Feb 20 by member: margoritr2013
|
Килограмм в неделю - нормальный темп при таком весе. Линейно конечно не будет опускаться, но все реально. 1200-1300 ккал в день явно мало, рискуете или сорваться или уйти на плато, тогда будет и голодно и отвесов не будет.
03 Feb 20 by member: Андрей Сиркен
|
А, уже на плато всего килограмм отвеса за 2 месяца...обмен веществ не в норме...ИМХО, надо читмилить и начинать сначала.
03 Feb 20 by member: Андрей Сиркен
|
Сначала подумала, что слишком амбициозно, а присмотрелась -- вроде и нормально. Скажем так -- задача максимум, но вполне реально, если с умом подойти. Только скорее всего плато у вас будет недели через 4-6. Его тоже нужно в план заложить. Ну удачи вам! Делитесь результатами
03 Feb 20 by member: penelopa1980
|
Плато не учла по незнанию... Буду смотреть, может отвес и побольше получится когда-то. Опыта, знаний и выдержки конечно не хватает мне. Но буду стараться. Сейчас кушаю на 1600-1800 ккл. В неделю может уходить и 1,5 кг., но в выходные не могу себя не побаловать и 500 гр. возвращаются обратно)) Спасибо за поддержку)
03 Feb 20 by member: KaterinaTver69
|
Цель - Эверест, желаю - не сорваться.
03 Feb 20 by member: Людмила7887
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KaterinaTver69's Weight History
|