GreatMuscle's Journal, 01 Feb 20

오늘의 한끼 : 포두부 우유치즈파스타

파스타면 대신 포두부 120g을 면처럼 썰어넣고
휘핑크림 대신 우유와 슬라이스 치즈, 치킨스톡
양파 버섯 브로콜리 페퍼론치노 마늘과
추가로 100g당 90kcal인 수제햄을 넣었다.

1인분에 단백질 90g이 될정도로 고단백 식단이나
칼로리 또한 사악하다.

1300kcal.

1일 1식할 자신만 있다면 나쁘지 않은 식단이다.

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1371 kcal

Fat: 90.79g | Prot: 95.94g | Carbs: 47.96g.   Dinner: 치킨스톡, 포두부, 할라페뇨 고추, 스팀 닭가슴살 마늘맛, 그레이티드 파마산치즈, 슬라이스치즈, 서울우유, 양파, 마늘, 새송이버섯, 오레가노, 후추, 계란 노른자, 올리브기름, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). more...