Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2020
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97 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2020:
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1360 kcal
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Fat: 48.49g | Prot: 75.18g | Carbs: 156.71g.
Breakfast: Kiwi, Tomaten, Du darfst Leichte Butter, Metzgerfrisch Lachsschinken mit Edelschimmel, Fol Epi Classic Hauchfein, Ei, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Lunch: Ja! Saure Sahne 10% Fett, Florette Feldsalat , Ja! Schmand, Ja! Tomatenmark, Pflanzenöl, Rote Paprika, Kartoffeln, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Dinner: Du darfst Leichte Butter, Wasa Mjölk, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Bönsel Kochkäse 20%, Metzgerfrisch Lachsschinken mit Edelschimmel. Snacks/Other: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Apfelsaft, Clementinen, Äpfel. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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