|
Это просто бомба 💥 Сегодня на завтрак я ела офигенно вкусную ленивую овсянку по новому рецепту!
Кто ещё не пробовал ленивую овсянку - вы очень много потеряли, серьезно 😄
Готовим как всегда с вечера.
🔸40 г банана (примерно половина) превращаем блендером в пюре
🔸добавляем 10г арахисовой пасты. Важно, чтобы она была жидкая!
🔸Геркулес Монастырский 40 г
🔸10 г орехов (у меня смесь измельчённых орехов, делаю сама)
Всё тщательно перемешиваем.
Добавляем:
🔸Греческий питьевой натуральный йогурт (у меня Teos) 150 г
Ещё раз всё перемешиваем и убираем в холодильник ждать утро ☀️
Утром достаём и добавляем сверху:
🔸Орешки 5 г
🔸Я для красоты еще добавила несколько киви 🥝
View Diet Calendar, 29 January 2020:
|
558 kcal
|
Fat: 21.52g | Prot: 37.24g | Carbs: 47.71g.
Breakfast: Herbalife Травяной Напиток со Вкусом Лимона, Овсянка с Фруктами. Lunch: Сыр Эдам, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Herbalife Травяной Напиток Классический, Куриные Котлеты. Dinner: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино. more...
|
|