|
3я неделя, вес стоит (+-300 г воды туда сюда не беру в расчет). тренер обнадежил, что в первый месяц это нормально, зато потом пойдет дело. надеюсь🤩
тело стало визуально подтянутее, и с лица вода немного сходит. спасибо ежедневным треням)
|
74.1 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
1054 kcal
|
Fat: 40.78g | Prot: 64.08g | Carbs: 108.66g.
Breakfast: Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой Молодость. Lunch: Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой Молодость, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Приготовленная Морковь, Агрокомплекс Сметана 15%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Банан, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Лента Курага без Косточки. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|