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16hrs de JI...café da manhã/pré-treino:café( não saiu na foto),Whey e banana com canela.
View Diet Calendar, 28 January 2020:
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1585 kcal
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Fat: 55.03g | Prot: 86.81g | Carbs: 198.03g.
Breakfast: Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana. Lunch: Contra-filé, Tomates, Louro Verde Quinoa Real em Flocos. Dinner: Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Banana Prata, Piracanjuba Leite Integral. Snacks/Other: Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Grego , Pipoca Branca (em Óleo), Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Piracanjuba Leite Integral. more...
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2266 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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 Comments
Também comecei a incluir whey , mas não sei se é teu caso, o meu foi pra bater os macros. Refeição top. Adoro banana.
29 Jan 20 by member: Camila low carb
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@Camila low carb foi a nutricionista que passou, pra bater os macros também. Obrigada pelo apoio abraço flor 🥰🌺
29 Jan 20 by member: Lawliet (L)
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Hummm, então fiz bem KKK💅💃
29 Jan 20 by member: Camila low carb
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@Camila low carb sim, fez bem kkkk 👍😀
29 Jan 20 by member: Lawliet (L)
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