Promemoria: spostare il leg day il più lontano possibile dal we 🙄
View Diet Calendar, 26 January 2020:
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2875 kcal
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Fat: 74.64g | Prot: 130.63g | Carbs: 406.59g.
Breakfast: Prozis Peanut Butter Smooth, Banana, Consorzio Ori di Toscana Farina di Castagne, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Prozis Oatmeal Banana Walnut. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Gran Casale Parmigiano Reggiano, Carciofi, Scotti Riso Parboiled. Dinner: La Valle dei Raccolti Fagiolini Fini, Conad Carote Cotte al Vapore, Finocchio Crudo, Milbona Skyrella, Freshona Mushrooms in Slices, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale. Snacks/Other: Conad Nocciole Sgusciate, Becchis Torrone Friabile alle Nocciole, Bofrost Ghiaccioli Assortiti, Milbona Skyr Fragola, BIOdì Farro Soffiato al Naturale, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Motta Panettone. more...
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Comments
Sono d'accordo..oggi le mie non ne volevano sapere di spingere quei maledetti pedali..😒
26 Jan 20 by member: NicolaR85
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Anche io ho un passo da 5,1/km... con la camminata veloce.
26 Jan 20 by member: barbaragambini
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Che vorresti dire Barbara, che sono lento? 😅
Non sono velocissimo, corro da pochi mesi, comunque ultimamente il mio passo normale è 4.50 al Km, stamani proprio non mi spingevano le gambe 😓
26 Jan 20 by member: Forrest73
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Nicola, sarà che faccio il leg day solo da poco, ma nei giorni seguenti ho le gambe troppo indolenzite 😓
26 Jan 20 by member: Forrest73
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🤣 proposito molto saggio 👍😁
26 Jan 20 by member: Laura4481
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@Forrest73: no-no....non voglio dire che sei lento, sono io che sono veloce 😂Scherrrrzo! Però il passo da 5,1 è un'eccezione, lo metto solo quando devo fare delle commissioni e ho parecchia fretta e non faccio 12km, al massimo 2km XD
26 Jan 20 by member: barbaragambini
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Dario, stamani ho capito il perché 😅
Ma quasi quasi lo sposto direttamente alla domenica sera 😂
26 Jan 20 by member: Forrest73
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troppo pulite queste scarpe 🤣
27 Jan 20 by member: gilda.sara
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Le ho lavate da poco Sara 😜
Comunque devo dire che non si sporcano tanto, neanche andando correre in pineta dopo la pioggia, con fango ovunque, sono riuscito a portarle a casa sporche 😉
27 Jan 20 by member: Forrest73
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@Barbara, ma come fai ad andare a 12 km/ora camminando? Sei velocissima! Quindi i tuoi 2 km li fai in soli 10 minuti? Caspita!
29 Jan 20 by member: Imparo
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@Imparo: in verità l'orologio ha segnato 17min x 1,33Km a un passo di 5,1km/h... però è un tempo che l'orologio ha registrato in automatico ( in cui ci sono compresi 100mt in salita e vari intermezzi ). Prossima volta, per curiosità, lo aziono io, così registra il dato con maggiore precisione.
30 Jan 20 by member: barbaragambini
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Ferma Barbara, c’è differenza (enorme) tra dire 5 Km/h e un passo di 5’ a Km. Nel primo caso fai un chilometro in 12 min, nel secondo (appunto) in 5 minuti
30 Jan 20 by member: Forrest73
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Oddio le mie scarpe da corsa tornano zozze anche se ho corso sull'asfalto che pare che invece che andare a correre sia stata in guerra in Iraq...
30 Jan 20 by member: Winterbud
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@Forrest: infatti fin dall'inizio ho scritto : "io ho un passo da 5,1/km" (quando ho fretta). Non mi sembra d'aver dato a intendere castronerie.
30 Jan 20 by member: barbaragambini
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Hai scritto “anche io ho un passo da 5,1/Km” che significa che per fare un chilometro impieghi poco più di 5 min. Dicendo “anche io” era facile fraintendere, visto che nella mia foto io ho quel passo. Nel messaggio di stamani invece hai scritto 5,1 Km/h, che è ben diverso, e lo testimonia il fatto che per fare 1,33 Km hai impiegato 17 min.
30 Jan 20 by member: Forrest73
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Barbara allora tu hai un passo di 12/km e vai a 5 km/h, Forrest ha un passo di 5/km e va a 12 km/h 😁 Purtroppo il mio orologio non segna la velocità al km, penso che per averla dovrei collegarlo al GPS del cellulare che già mi muore sempre da solo per strada causa batteria.
30 Jan 20 by member: Imparo
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@Forrest73: non sapevo che scrivere : "anche io ho un passo da 5,1/Km" potesse dare adito a fraintendimenti... tra l'altro l'ho scritto nella stessa maniera in cui lo ha scritto la tua App. 😂
30 Jan 20 by member: barbaragambini
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Bò, forse in effetti ho sbagliato?
30 Jan 20 by member: barbaragambini
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@Barbara sì, hai semplicemente sbagliato, tu hai un PASSO di 12/km o meglio 12'/km, cioè ci metti 12 minuti per fare un chilometro, infatti vai a una VELOCITA' di 5 km/h 😁
30 Jan 20 by member: Imparo
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Barbara, si, parecchi fraintendimenti!
La vedi quella “h” che hai scritto nel tuo messaggio di stamani? Quella “h” fa la differenza tra 5 Km/h (i tuoi) e i 12 Km/h (i miei).
5 Km/h = 12/Km = 12 minuti per fare un Km
12 Km/h = 5/Km = 5 minuti per fare un Km
30 Jan 20 by member: Forrest73
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