Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2020
|
56.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2020:
|
1746 kcal
|
Fat: 69.76g | Prot: 118.41g | Carbs: 163.97g.
Breakfast: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Морковь, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Груша, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Пискаревский Молоко 2,5%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кофе (из Молотых Зерен), Шампиньоны Жареные с Луком, Запеченная или Жареная Камбала, Жареная Картошка. Dinner: Помидоры, Сармич Сыр Гранд, Лук, Grizzly Nuts Кокосовая Паста, Цикорий, Каравай Хлеб Фермерский, Яйцо. Snacks/Other: Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Optimum Nutrition Casein Chocolate Creme, Пискаревский Творог 5%, Резной Палисад Сметана 15%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|