|
Uusi päivä, uusi tavoite. Pistetääs nyt tuohon, missä on jojoliikkeellä parhaimmillaan käynyt viimeksi keväällä 2016.
|
112.7 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2020:
|
2034 kcal
|
Fat: 73.78g | Prot: 109.76g | Carbs: 222.54g.
Breakfast: Felix Maustekurkku, Vaasan Ruispalat, Atria Kalkkunan Fileeleike Naturel, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Lunch: Lihapullat, Fettuccine. Dinner: Atria Palvikinkku, Järvikylä Jääsalaatti, Vaasan Ruispalat, Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Nakkikeitto. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, HK Kalkkunanfilee, Hartwall Jaffa Vesimeloni-Vadelma, R-Kioski Munakoiso & Kesäkurpitsa Sandwich. more...
|
|
3231 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|