Завтрак 365 ккал
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1481 kcal
|
Fat: 61.20g | Prot: 145.92g | Carbs: 83.73g.
Breakfast: Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Принцесса Ява Чай Каркаде, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Myprotein BCAA, Now Ultra Omega-3. Lunch: Магнит Креветки, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Лента Перец Чили , Моя Цена Маслины, Магнит Лук Репчатый , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Принцесса Ява Чай Каркаде, Now Ultra Omega-3, Брокколи на Пару, Скумбрия Атлантическая. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Isolate, Агрокомплекс Творог 5%. more...
|
|
3961 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Бег на дорожке 9 км/ч наклон 1 градус - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
Выковыривать полезные желтки и класть масло в кашу. Логика🤦🏼♀️
23 Jan 20 by member: evgenple
|
А почему желтки нельзя то? Кашу с маслом можно, яйцо с желтком нельзя.. Странно
23 Jan 20 by member: feya-persik
|
Да может человек по жирам не укладывается с желтками, а белок ему на завтрак нужен, вот и выбрал кашу с маслом, ему так вкуснее🤷♀️🤷♀️
23 Jan 20 by member: sinkha177
|
тоже не понимаю эти выкидывания,неужели не жалко
23 Jan 20 by member: puhlyk
|
Все такие умные, каждый норовит дать свой "Царский" совет и сделать умный вид в комментариях
23 Jan 20 by member: zavoiski.dmitri
|
А мне по-фигу, кто и что, и где, и у кого выковыривает! :)))
Человек ставит задачу и её выполняет, или не выполняет! :))
Я раньше любил вообще яйца целиком в кашу крошить, всё перемешивать и есть! :))))
Но последние лет 5 я каш совсем не ем :))
|
Дмитрий, так я наоборот на вашей стороне, правильно DP сказал тоже, какая разница вообще как кто ест, главное кому как вкусно👍
23 Jan 20 by member: sinkha177
|
Аня спасибо, это понятно. Вы правильно с самого начала сказали, что может у меня перебор с жирами, а с белками недобор. Я слежу за анализами крови и гормонами и мне важен так же чтобы ЛПНП и ЛПВП был в норме.
23 Jan 20 by member: zavoiski.dmitri
|
Дмитрий, ну мало ли, вдруг вы сгоряча и меня к знатокам по желткам приписали 😂😂
23 Jan 20 by member: sinkha177
|
Остались 7 килограмм до цели. С 11 ноября я возобновил тренировки и питание при весе 110 кг. Получается 2,5 месяца на 1200-1300 ккал. После 80 кг буду постепенно по 200 ккал прибавлять и за 2 месяца дойду до баланса
23 Jan 20 by member: zavoiski.dmitri
|
просто яичный белок 52 калории, а яичный желток 322. поэтому многие только белок. я очень люблю яичницу, но стараюсь не злоупотреблять)) а, что бы не жаль было выкидывать, продается яичный белок отдельно в супермаркетах. )
23 Jan 20 by member: blacki-07
|
blacki-07, это вы на 100 грамм указали 😊 Один яичный белок 15-18 кк, а один яичный желток 50-55 кк 😊
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zavoiski.dmitri's Weight History
|