Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
83.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1798 kcal
|
Fat: 81.55g | Prot: 164.20g | Carbs: 89.96g.
Breakfast: Редис, Помидоры, Чука, Мясной Дом Бородина Сосиски Нежные, Белковый Омлет, Дымов Ветчина с Окороком, Семга Слабосоленая. Lunch: Свежов Щи Зеленые с Яйцом, Салат Овощной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Dinner: ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Салат Овощной с Маслом, Дымов Ветчина с Окороком. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Chikalab Chikapie Salted Caramel And Peanut . more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|