|
Nyt pommitetaan toista välitavoitetta tosissaan, mutta vielä jää lyhyeksi.
T:nimim. "puolella kilolla vaikeasti lihava"
|
113.9 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
2111 kcal
|
Fat: 91.77g | Prot: 101.11g | Carbs: 215.22g.
Breakfast: Atria Kalkkunan Fileeleike Naturel, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Sämpylä, Kahvi, Valio Rasvaton Maito. Lunch: Marinarakastike, Lihapullat, Lieksan Valkosipulivoi, Uuniperuna (ilman Kuoria). Dinner: Valio Köyhät Ritarit , Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Fettuccine, Tonnikala. Snacks/Other: HK Kalkkunanfilee, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Sämpylä. more...
|
|
3173 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|