Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
68.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1111 kcal
|
Fat: 40.29g | Prot: 45.14g | Carbs: 142.58g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кунгурский Сметана 15%, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Томаты Свежие, Перловая Каша. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе (из Молотых Зерен), Heinz Терияки Соус , Sen Soy Лапша Стеклянная WOK, Clever Горошек. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Папасыр Сыр Голландский , Heinz Терияки Соус , Sen Soy Лапша Стеклянная WOK. Snacks/Other: Магнит Яблоки Новый Урожай, Гречка с Курицей, От Мартина Семечки Отборные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
1612 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Google Fit - 23 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
darya3282452's Weight History
|