bonsaigirl1988's Journal, 20 Jan 20

In che senso la via di mezzo? Va che stai bene così, io non vorrei perdere nulla se fossi in te 

Oddio..anche secondo me stai cmq bene così..prova magari a variare allenamento e tagliare per un periodo,così vedi in definizione come sei messa  

Ho guardato il suo diario (sono dal PC) meglio se non taglia nulla sta sulle 1300-1500 con i grassi molto bassi 

Sembra un controsenso ma se vuoi definirti dovresti aumentare i carb e aumentare l'aerobica. Dovresti fare un giorno pesi e quello dopo una corsetta di 40 minuti. In quel modo vedi come ti definisci. Ma mi raccomando aumenta i carb. Mio personale consiglio. 

Quale obbiettivo ti poni sul pratico? 

Ecco Valentina..il diario non l'avevo guardato essendo da cell..mi sembrano poche vista la fisicata..magari non segna tutto tutto (tipo me)..😂  

per me la foto di destra è il top! 💪🏼 invidiabile 

Sono d'accordo con big, top pure con le venuzze ed hai anche ottimi volumi, Nicola spero sia così  

Vale! 😉 

Io in linea di massima mi vado bene... anche perchè ho sempre puntato sulla performance atletica più che sull’estetica, ora peró vorrei definirmi un po’... mi sento troppo spesso chiamare ‘toro’, ‘bestia’, ‘trattore’ soprattutto dagli uomini e non sempre è piacevole 😅 Ultimamente ho già ‘tagliato’, ma in maniera molto anarchica nel senso che nelle ultime settimane non sto seguendo un’alimentazione, ma semplicemente segnando quello che mangio ‘a sentimento’. Con questi dati alla mano domani mattina faró una nuova bia per impostare una dieta vera e propria e probabilmente sì, dovró cambiare anche il modo in cui mi alleno. Vi faró sapere, grazie dei consigli! 

Sulla linea bianca😜 

Le vene parlano da sole, sembri in formissima, magari cambia gli uomini che frequenti 😂 

Quoto @Valeria. Ricordo però che un cambio di intake calorico è già di per sé uno "shock" per il corpo e l'aggiunta di un cambio di allenamento aumenterebbe questo "shock" spesso inutilmente, tra l'altro. Preferibile, di norma, modificare un parametro alla volta ed una volta abituati pensare al resto. 

D'accordo con Valeria! Cambia le persone che frequenti! 💪🏼 

Gli uomini che ti chiamano bestia, trattore e toro sono degli idioti, mi sa che soffrono di qualche complesso di inferiorità stanne lontana  

D'accordissimo con Valeria e Valentina 

Ahahah grazie! 😅 per quanto riguarda gli uomini, non penso in realtá che lo facciano con cattiveria, credo più con simpatia, ma io come donna a volte sono un po’ suscettibile 😅😝 

🤩🤩🤩Davvero notevole! Che sport pratichi? 💎💐 

rispondi loro che userai la forza x aprirli in 2 😅 a volte funziona x azzittirli. cmq stai benissimo e non sei mascolina, va tranquilla 

che belle spalle :0