Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
57.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1743 kcal
|
Fat: 73.83g | Prot: 93.69g | Carbs: 180.72g.
Breakfast: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Груша, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Рафаэлло Конфета , Квашеная Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Плов с Бараниной и Машем. Dinner: Пискаревский Молоко 2,5%, Магнит Редька Зеленая, Цикорий, Каравай Заварной Хлеб Бородинский с Кориандром, Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Резной Палисад Сметана 15%, Optimum Nutrition Casein Chocolate Creme, Пискаревский Творог 5%, Хурма. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|