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Hoje, comi mc’donald😳😬😱😋
View Diet Calendar, 16 January 2020:
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1747 kcal
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Fat: 98.37g | Prot: 71.72g | Carbs: 139.47g.
Breakfast: Café com Leite Integral. Lunch: Abóbora Moranga, Ovo Mexido. Dinner: Café com Leite Integral. Snacks/Other: McDonald's Batata Frita (Média), Matte Leão Chá Mate com Limão, McDonald's Casquinha Mista, McDonald's Big Tasty. more...
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 Comments
Se você comer salada um dia não vai emagrecer e se comer Mc um dia não vão engordar, fica em paz que uma refeição mais calórica não vai estragar sua evolução
16 Jan 20 by member: jurisi
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16 Jan 20 by member: SANI.OLIVEI
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17 Jan 20 by member: profijucc
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concordo com jurisi é um conjunto se o resto da tua alimentação for saudável ñ tem problema só ñ pode todos os dias sigo a regra do 90/10
17 Jan 20 by member: carlasolime
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Gente, o que é a regra do 90/10? Já vi algumas pessoas falando sobre, mas eu não sei o que é. Alguém pode me explicar, por favor? Obrigada...
17 Jan 20 by member: Giordana de Capua
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giordana de capua
é 90% Da sua alimentação saudável e 10% ñ tão nutritivo tipo no jantar uma fatia de pizza mas no almoço café da manhã e lanche da tarde saudável
17 Jan 20 by member: carlasolime
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Finge demência e retome imediatamente.
17 Jan 20 by member: Luenapg
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calma .... Não criemos pânico !!! comeu um mc ?? escorregou ?? retome ... Nada de pânico. . Nada de chutar o balde. Erros são cometidos .É normal. vc só não pode se deixar levar por este erro ,e deixá - lo te guiar dia após dia . Eu particularmente sigo o protocolo 90/10 . 29 dias comendo comida de verdade e saudável. E um único dia comendo comidas não nutritivas . Eu como besteiras uma vez ao mês. . E os outros 29 dias como alimentos saudáveis. E ,dá super certo ... vivo e sigo uma rotina alimentar saudável sem neurose. .
17 Jan 20 by member: Portillo_31
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