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O almoço aqui é simples; Strogonoff com salada. Acho que volto pro JI ainda hoje. Estou focado em melhorar. Minha esposa e eu queremos engravidar e pra isso, preciso ter saúde pra curtir um filho. Quero entrar nos 4.0 melhor, saudável, com menos 20 kg.
View Diet Calendar, 15 January 2020:
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422 kcal
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Fat: 22.67g | Prot: 33.89g | Carbs: 20.99g.
Lunch: Estrogonofe de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. more...
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 Comments
Isso aí! 💪💪🎯🎯Pra ter filho é necessário muita SAÚDE e DISPOSIÇÃO!
15 Jan 20 by member: IsabelSena
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Parabéns pela atitude e pelo futuro baby que com certeza, virá cheio de saúde também.
15 Jan 20 by member: camiaug
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Obrigado pela força! 🙏🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Pra começar, meu meu objetivo são 20 quilos. Depois sigo pra mais 20. 😃
15 Jan 20 by member: Leandro.Mello
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Parabéns! Com certeza virá um lindo e saudável bebê.
15 Jan 20 by member: SANI.OLIVEI
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Amigo assista aos vídeos do Rodrigo Polesso e faça do jeito que ele ensina que vai muito bem não emagreça comendo pouco pois o corpo prepara um rebote, mude somente a alimentação para baixo carboidratos e coma gorduras e proteínas até a saciedade que vc emagrece, eu emagreci sem fazer exercícios além do risco de lesão eles dão muito apetite e vc come mais do que gastou um 1 minuto então meu conselho foque na dieta e coma bastante carne, ovos, queijos, bacon, azeite, óleo de côco, castanhas, abacate, brócolis, couve, couve flor, manteiga, chocolate 85%, pasta de amendoim, evite farinhas em geral, corte o açúcar, não use adoçante pois pica insulina então não adianta usar, evite frutas, morangos pode, abacate e limão pra por na água, só beba água de bebida, use vinagre de maçã e aumente o consumo de sal (o marinho não o refinado )pra não sentir fraqueza e tonturas ou câimbras. Siga as dicas do Rodrigo que vc consegue eu nem comprei o código emagrecer de vez mas se preferir eu recomendo pois quando eu vi custava 600 reais e podia parcelar é o preço de uma consulta num lugar bom e resolve vale a pena se seguir certinho! E o melhor comendo e sem passar fome, bom a dica está dada boa sorte e que Deus abençoe no projeto do bebê!
16 Jan 20 by member: FJMPontes
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FJMPontes muito obrigado pela dica... Vou pesquisar mais sim. Vou seguir suas dias a partir de hoje! Deus te abençoe!!!! 🙏🏼
16 Jan 20 by member: Leandro.Mello
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SANI.OLIVEI Amém... Obrigado!!! 😃🙏🏼
16 Jan 20 by member: Leandro.Mello
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