Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
88.6 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
822 kcal
|
Fat: 31.82g | Prot: 82.32g | Carbs: 53.79g.
Breakfast: Растительное Масло, Кофе с Молоком, Беллакт Творог 0% Жирности. Lunch: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны, Салат Овощной, Омлет с Молоком. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Овсяные Хлопья, Савушкин Кефир 0%, Жвачка, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Крабовые Палочки. more...
|
|
3295 kcal
|
Exercise:
Resting - 12 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Google Fit - 1 hour and 25 minutes, Singing - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helenapluatc74's Weight History
|