Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
71.4 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1418 kcal
|
Fat: 49.69g | Prot: 62.82g | Carbs: 183.05g.
Breakfast: Dirol Жвачка Морозная Мята, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе (из Молотых Зерен), Viola Сыр Плавленый Сливочный, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Маслозавод Нытвенский Кефир 3,2%, Магнит Яблоки Новый Урожай, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой , Соевый Соус, Магнит Капуста Белокочанная Маринованная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Перловая Каша. Dinner: Груша, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бухта Пеликанов Сельдь в Масле. Snacks/Other: Chico Rico Попкорн со Вкусом Карамели, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Помидоры Черри, Магнит Яблоки Новый Урожай. more...
|
|
1802 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
darya3282452's Weight History
|