|
Грудку резать не нужно, замариновать: соль , перец (или кому, что нравится, возможно травы) за минут двадцать до жарки. На очень хорошо разогретую сковороду добавить немного растительного масла, хотя можно и без, положить грудку и жарить около 4-5 минут на большом огне не накрывая крышкой, перевернуть и накрыть крышкой ещё на минут пять
Вуаля грудка готова, очень вкусная и сочная 🤗
|
68 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1432 kcal
|
Fat: 44.52g | Prot: 48.69g | Carbs: 231.48g.
Breakfast: Ананас, Тыквенная Каша. Lunch: Куриная Грудка, Винегрет. Dinner: Яблоко Голден, Хурма. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Мандарины. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|