Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
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78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2020:
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1249 kcal
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Fat: 40.30g | Prot: 52.64g | Carbs: 162.85g.
Breakfast: Água com Limão, Sadia Queijo Mussarela (40g), Pão Francês Integral, Escarola Refogada. Lunch: Suco de Laranja Natural, Ovo de Codorna, Escondidinho de Carne Seca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Esfiha, Banana. more...
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Losing 4.6 kg a Week
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