vikulishnarishaya's Journal, 12 Jan 20

Обед 574 кал. Борщ с индейкой без картофеля,селедка под шубой без картофеля и масла,заправлена греческим йогуртом 2%,листья салата и хлебцы

---

1714 kcal

Fat: 65.99g | Prot: 90.28g | Carbs: 183.54g.   Breakfast: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Вареное Яйцо, Лента Авокадо, Сиртаки Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Prosto Пшеничная Каша. Lunch: Мандарины, Зеленый Листовой Салат, НОЛЬКАЛОРИЙ Селедка под Шубой, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Борщ с Курицей. Dinner: Лаваш Тонкий, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Киви, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Яблоко Голден, Лента Клубника Замороженная, Романов Луг Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Фундук Фундук. more...

2694 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...