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Estoy pesando 47.500 kg He sabido llevar mis calorías y en esta temporada de navidad deje de hacer ejercicio, por hoy he retomado natación y el 20 de enero empiezo con gym
View Diet Calendar, 11 January 2020:
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885 kcal
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Fat: 32.24g | Prot: 30.46g | Carbs: 119.16g.
Breakfast: Huevo Duro, Activia Ciruela Pasa, Frijoles Cocidos, Pan Dulce. Lunch: Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Papas Fritas, Limón, KFC Pechuga de Pollo Receta Original, Arroz Blanco, KFC Puré de Papa. more...
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 Comments
11 Jan 20 by member: Luis Fierro
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cuánto mides ? se ve muy bien
12 Jan 20 by member: Mesmeraiz
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12 Jan 20 by member: ken ya
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Niña tapate.... Me das envidia.... Tú muy bien, yo apenas iniciando dieta pero echándole todas las ganas.
:)
12 Jan 20 by member: Conchis Sanchez
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13 Jan 20 by member: carlagnas25
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13 Jan 20 by member: nathalynks003
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13 Jan 20 by member: AlexMend
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13 Jan 20 by member: leonel_salas1
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La verdad solo no como carne o lácteo, todo lo que sea derivado vacuno o porcino. No tomo refrescos o aguas de sabor, zumos de ningún tipo. No como tortilla, no uso aceite para cocinar de ningún tipo, deje lo frito, empanizado y los panes blancos, tampoco consumo sal o azúcar. Aunque mi debilidad es el pan de dulce, solo como pedazos al día, estoy trabajando en dejarlo definitivamente. Tomo de 2 a 3 litros de agua, hago ejercicio todos los días (gym y natación) excepto los domingos. No como para nada en restaurantes o calle.
13 Jan 20 by member: ken ya
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13 Jan 20 by member: el bicho 7
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Yo quiero pesar lo mismo 😂 serás mi inspiración 😢 estoy obesa 😭
13 Jan 20 by member: vianey_2304
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13 Jan 20 by member: kila.de haro
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Pollo, pescado, fruta, mucha verdura, leguminosas, pastas, huevo, tubérculos. También me doy mis gustos: licuado de plátano con cocoa, avena con arándanos, churritos de tortilla con chile si se me antoja algo salado. El pan dulce es mi única debilidad, también lo como con frecuencia pero en la menor medida posible. Pienso dejarlo, si. Estoy trabajando en ello y poco a poco lo estoy logrando. Así es esto.
14 Jan 20 by member: ken ya
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Estas en tu punto, yo diría que así estas bien 😊
14 Jan 20 by member: raqueluchis860
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Sabes cuantos carbohidratos consumes al día? Para darme una idea estoy haciendo casi lo mismo pero me dicen que baje los carbohidratos
14 Jan 20 by member: sarayp90
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Consumo entre 100 y 120 g, hay veces que hasta 170g, mi ingesta ideal debe de ser de 200 g de carbohidratos. Pero hago dos horas de ejercicio al día.
14 Jan 20 by member: ken ya
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