Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
|
113 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1512 kcal
|
Fat: 65.60g | Prot: 81.12g | Carbs: 152.34g.
Breakfast: Икра Карася, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Каждый День Каша Гречневая с Говядиной. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Винегрет. Dinner: ВкусВилл Винегрет, Карась Жареный. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Mikado Личи Очищенные, Морковь. more...
|
|
3194 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Shopping - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pljhjdmt's Weight History
|