|
Ensimmäinen etappi saavutettu, alle 100 kg. Joulusta loppiaiseen meni tarkoituksella ilman stressiä painonhallinnasta ja nyt jatketaan. kalorit alle 2000 ja hiilarit alle 25 g / päivä, toimii minulla hienosti, hyvä olla eikä ole nälkä.
|
99.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
1210 kcal
|
Fat: 79.21g | Prot: 107.54g | Carbs: 17.04g.
Breakfast: Snellman Lihahyytelö, Voi, Mantelileipä, Valio Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Valio Aamupala 5%. Lunch: Auran Chilimajoneesi, Valio Emmental Punaleima Juustoraaste, Kariniemen Kananpojan Paistetut Sisäfileet. Dinner: Auran Chilimajoneesi, Valio Emmental Punaleima Juustoraaste, Kariniemen Kananpojan Paistetut Sisäfileet. Snacks/Other: Valio Emmental Punaleima Juustoraaste, Snellman Kotimainen Meetvursti. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|