Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
|
77.8 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
1281 kcal
|
Fat: 100.56g | Prot: 63.73g | Carbs: 37.62g.
Breakfast: Badem, Ceviz, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Gedik Piliç Acılı Kebap, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Iceberg, Fındık. Snacks/Other: Fındık, Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Altınkılıç Kefirli Probiyotik Yoğurt. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
💜şeyma öğretmen💜's Weight History
|