mnogihmama's Journal, 09 Jan 20

Первый поход в тренажёрный зал))) Всё таки решилась. Дома стало очень трудно стабильно заниматься. Сделали инБоди, не добор 5 кг (из них 1,8 жира и 3,2 мышц). Кушаю уже на 2050кал.

---

2047 kcal

Fat: 150.09g | Prot: 91.56g | Carbs: 70.89g.   Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Jarrow Formulas Масло МСТ, Магнит Сыр Пошехонский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Вареное Яйцо. Lunch: ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, ВкусВилл Голень Куриная, ВкусВилл Оливки Зелёные Фаршированные Миндалем, Добряна Бри, Zhukovka Сыр Бри, Беларусь Сыр Пошехонский 45%, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Ашан Апельсин . more...