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9° dia de low carb
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61.3 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2020:
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999 kcal
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Fat: 41.30g | Prot: 53.55g | Carbs: 104.92g.
Breakfast: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cappuccino, Ovo Frito, Queijo Branco, Água com Limão. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Caldo de Peixe. Snacks/Other: La Violetera Castanhas do Pará. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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