295Toni's Journal, 07 Jan 20

Nachdem ich über die Feiertage leider wieder etwas zugenommen habe, kann es jetzt wieder weiter gehen mit Kalorienzählen 🙄😜

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1990 kcal

Fat: 52.51g | Prot: 106.08g | Carbs: 281.80g.   Breakfast: Marmelade, Milbona Quark Magerstufe. Lunch: Vollkornnudeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Champignons, Zwiebeln, Butter, Frischkäse. Dinner: Grillmeister Ajvar Scharf, Edeka Rucola, Edeka Speisekartoffeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Zwiebeln, Frischkäse, Möhren, Sojasoße, Frischkäse, REWE Vollkorn-Sonnenbatzen. Snacks/Other: Mandarine, Ja! Feine Salzstangen (25g), Tomaten, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Mandarine. more...

1902 kcal

Exercise: HIIT - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...