Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2020
|
80.4 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2020:
|
1803 kcal
|
Fat: 48.95g | Prot: 211.08g | Carbs: 122.68g.
Breakfast: Яблочные Стики, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Бондюэль Горошек Консервированный, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Lunch: Яблочные Стики, Зеленый Листовой Салат, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Бондюэль Горошек Консервированный, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Dinner: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Бондюэль Зелёный Горошек, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Сладкий Красный Перец, Geneticlab Протеин Whey Pro Шоколад. more...
|
|
3004 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 27 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruben1802's Weight History
|