Sence normal mi yaptığın?
06 Jan 20 by member: alpper9
|
bende oyle yaparak kilo veriyorum
06 Jan 20 by member: mervebykdg
|
yemek yiyerek kilo verilmezz
06 Jan 20 by member: mervebykdg
|
Pek bilgili olduğunu sanmıyorum.
06 Jan 20 by member: alpper9
|
Sonrasında yemek yediğinizde hızla kilo almayı göze alıyorsanız tabiki yapılabilir. Ha kısa süreli yapıp ödem atma ve hafifleme mideyi temizleme için derseniz olabilir.
06 Jan 20 by member: nalkan0
|
yemek yemeden kilo ilk etapta verirsin ama yoyo etkisi yaşacaksın. Sana tavsiyem yemek yiğerek kilo vermelisin. ip uçları gerekirse ara öğünler yap ve porsiyonları az yap. Örneğin: 2500 kkal günlük ihtiyaç ise, 2200 kkal yemen da sağlıklı olur ve uzun vadeli mutlu olursun düşmüş kilolardan 😉👌💪🤗🙋 Tabiki bir diet uzmanı ile danışabilirsin. Selamlar
06 Jan 20 by member: baristaskesen
|
06 Jan 20 by member: HFZ_HATUN
|
Hepinize teşekkür ederimm
06 Jan 20 by member: ESHABIL06
|
Alper ben bilgiliyim diye bişey demedim sordum bilmediğim için zaten
06 Jan 20 by member: ESHABIL06
|
Yemek yiyerek kilo verilmez diye bir şey yok arkadaşlar hurafelere inanmayın yemek yemeden kilo vermeye çalışmak tembelliktir ve zararlıdır. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayarak dengeli beslenme, düzenli spor ve 500 kalori açığıyla hedeflerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Bu şekilde yemeyerek kilo veremezsiniz hepsi geri gelir şöyle düşünün ömür boyu yemeden duramayacağınıza göre normal ve sağlıklı yolu tercih etmelisiniz. Aşağıdaki linkten kalori ihtiyacınızı hesaplayın derim BMR nin altı zaten önerilmez kilo verme değerini de gösteriyor bu link ayrıca.
https://www.agirsaglam.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/
06 Jan 20 by member: Alper2003
|
Eshabil, ben Merve’ye dedim onu sana değil. Yanlış olmuş kusura bakma.
06 Jan 20 by member: alpper9
|
Ben 1 ay tek öğün beslenmeyi denedim, çok dikkat etmediğim halde ve su içmediğim halde, 1 ayda 2 3 kilo verdim doğrudur 1 hafta içinde geri aldım ,
aslında 3 ara 3 ana öğün beslenmeliyim, 1 çok program var onları kullanabilirsin.
06 Jan 20 by member: AHsenim
|
Bu şekilde kas kaybedersin ve elde ettiğin sonuçtan memnun olmayacaksın. Spor yaparak ve ihtiyacının altında kalori alarak beslenmek zorundasınız. En sağlıklı kilo verme yöntemi budur.
06 Jan 20 by member: mrerhanozturk
|
hic işe yaramıyor hemen geri alıyosun. ve vücudun düşüyor
06 Jan 20 by member: sadece_insan
|
Grеat рost, it rеminded me how my friend аnd I lost 10 kg in а month without effort. For mе, this is а miraсle аnd it reаlly wоrks, whаt dо уоu think аbоut this methоd? Instagrаm @janе8е
05 Feb 20 by member: ElizabethihLewis
|