мандаринка76's Journal, 04 Jan 20

Для того,чтобы потянуло в зал..вам сначала желательно заняться собой дома..Коврика и места в квартире 2 метра вполне хватит..сейчас много различных самостоятельных тренировок можно найти в ютубе..и делать упражнения дома..Начните с элементарной зарядки,так же дома можно сделать спортуголок -шведская стенка с этим же турником..если есть место и деньги..беговая дорожка для ходьбы ..и ходить ходить ходить..Если вы дома собой не занимаетесь и думаете о зале ,куда вы тоже не ходите..то стеснение это такая же штатная отмазка..и потом у вас вес 87 ,а не 127..так что хватить лентяйничать и займитесь собой..тело благодарно и физ.нагрузка и успехи будут радовать. 

люди приходят в зал для того чтобы привести себя в форму, нормальные слова занимаются и не смотрят по сторонам, а те кто пялятся этотне нормальные, вам очень важно таких людей??? вам бы психолог не помешал, только не обижайтесь, чтобы помог поверить в себя и тогда вам будет обсалютно всё равно кто смотрит и что говорит  

большинство приходит заниматься, а не глазеть по сторонам-им всё равно на вас. есть конечно контингент что приходит красоваться в зал- тут вам должно плевать на них. вы приходите работать над собой, а не показушничать 

Я может Вас удивлю))), но там не все подтянутые и красивые)) Я в том числе)) И до Вас там никому нет дела)) Там все заняты собой)) Вы попробуйте гостевой визит и сами убедитесь)) Желаю Вам победить свои комплексы)) 

Все верно. Я тоже боялась, специально ждала отметку веса, когда смогу себе позволить сходить в зал и знаете что? Все напрасно. Я пришла гостевым визитом, мне показали зал, тренажёры и тп. Я увидела, что там люди не идеальные, у всех есть свои заботы и все пашут над своим телом. Никто ни разу ещё косо не смотрел, все открытые,если захотите спросить что - либо. Пробуйте, я уверена, что ваши комплексы тоже пройдут)  

Сходите на экскурсию в зал)) Если есть возможность - с тренером. Это правда, что там ни до кого никому нет дела)) 

Я только с уважением смотрю на людей в зале, какие бы они не были. Начинайте! 

Не переживай! Какая разница что будут говорить о тебе другие? Это никак не должно ломать тебе жизнь окончательно!!!!!!)))))) ❤️  

Ни разу, сколько лет (9) хожу в зал - не видела, чтоб хоть кто то пялился на кого то. Все смотрят ТОЛЬКО на себя:)  

"Поедайте слона кусочками". Дайте себе для начала обещание ходить в зал в течении месяца, например, по 2 раза. Это всего лишь 8 раз в месяц. Не уж то не пересилете свои страхи всего на восемь- то разочков? Уверен, что уже после первых занятий страхи уйдут. Дерзайте! 

Вы когда в зал приходите, не всматривайтесь в лица других, думая, что вас кто то осуждает. Всем все равно, поверьте!А если пересекаются взгляды это просто случайность и не более того!!))))Концентрируйтесь на упражнении. Есть вы и упражнение которое вы делаете, чувствуйте свои мышцы!Вы начнёте получать такой кайф!!)))Удачи вам, нужно преодолевать свои страхи!!!)) 

С такими страхами встречаются все новички. Если очень смущаетесь, то начните хотя бы с домашних тренировок или выбирайте утреннее время для посещения зала (в 6 утра поверьте никого нет). Или купите абонемент с персональными тренировками с тренером, мне кажется тренер подбодрит и покажет как правильно делать упражнения, подскажет комплекс для спины. Главное начать! А потом поймёте, что все страхи и ограничения только в вашей голове и все они абсолютно беспочвенны. Удачи! 

Ходите по утрам. Народу намного меньше. Да и всем до вас нет никакого дела. Я всегда смотрела только на технику, как люди делают упражнение или если не знала как подойти к определённому тренажёру. Но это уже хорошо накачаные люди.)) новички мне были не интересны. Спустя уже 4 месяца, я и сама всё знаю что мне нужно и уже не смотрю по сторонам))  

Как раз Вам с кифозом,нужно ходить.Для спины, это необходимо, какая разница, кто как смотрит. Нормальные люди не разглядывают никого,они заняты своими тренировками.  

Обычно тем, кто есть в зале некогда разглядывать окружающих, как правило, они заняты собой и техникой выполнения упражнений. 

никому в зале до вас дела не будет. расслабьтесь и вперед! 

Всем всем огромное спасибо за советы и слова подержки 🧡💛💚💙💜. Лфк дома я периодически делаю, без нее меня мучают адские боли. Вот захотелось большего, но я пару раз ходила, но не зашла, не осилила страх и неизвестность. У нас поселок городского типа, люди не такие как в больших городах. В большом городе, горшок на голову оденешь и не заметят, у нас же люди чуть другие. Я выезжаю иногда и разницу ощущаю. Психолог может и нужен, но все же я попробую справится сама и научусь стать пофигистом. Попросила племянника сходить со мной в первый раз) не знала раньше что он ходит иногда. Осталось решить когда пойдем) я очень рада, что среди Вас так много понимающих и подбадривающих. 

Выздоравливайте!!! 

Мандаринка76, я тоже первый раз пошла с сыном😁, а там ещё и встретили его знакомую девочку, и она мне все показала. Сейчас я могу уже поспорить с сыном, как и что делать🙈 и да, если и смотрю на кого то, то только восхищённо или для того, чтобы технику упражнения уточнить))) 

Обычно при проблемах со спиной не рекомендуют осевую нагрузку. То есть, что-то ложить на плечи(я так понимаю).Врач,конечно посоветует.