Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2020
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99 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 January 2020:
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2366 kcal
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Fat: 81.40g | Prot: 210.45g | Carbs: 197.55g.
Breakfast: Queijo Coalho, Abacate, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Polenghi Creme de Ricota Light, Visconti Pão de Forma Integral, Maçãs Gala, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Peito de Frango. Dinner: Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Integralmedica Whey 100% Pure, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. Snacks/Other: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Laranja Pêra, Quaker Aveia em Flocos, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Banana Prata, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Max Titanium Whey Blend , Paulista Iogurte Desnatado. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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