Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2019
|
80.4 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2019:
|
2938 kcal
|
Fat: 116.64g | Prot: 244.60g | Carbs: 217.02g.
Breakfast: Морозко Тесто Слоёное Бездрожжевое, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Бондюэль Горошек Консервированный, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Lunch: Бондюэль Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мираторг Стейк Паризьен, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Вареное, Бондюэль Горошек Консервированный. Snacks/Other: Морозко Тесто Слоёное Бездрожжевое, Куриные Грудки (Запеченые), Дикси Яблоки Гренни Смит, Geneticlab Протеин Whey Pro Шоколад. more...
|
|
3233 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Running - 10/kph - 29 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 11 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruben1802's Weight History
|