Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2019
|
80.6 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2019:
|
2084 kcal
|
Fat: 62.54g | Prot: 192.87g | Carbs: 181.10g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Бондюэль Горошек Консервированный , Рис Вареный, Куриное Филе Вареное. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Бондюэль Горошек Консервированный, Гречка Отварная, Мираторг Мраморная Говядина Мякоть Лопатки , Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Бондюэль Горошек Консервированный , Бондюэль Зелёный Горошек, Куриное Филе Вареное, Сладкий Красный Перец, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Дикси Яблоки Гренни Смит, Geneticlab Протеин Whey Pro Шоколад. more...
|
|
2598 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruben1802's Weight History
|