buchachka's Journal, 23 Dec 19

Обед на 380 ккал:
кус кус с соевым соусом, жареное куриное филе без масла, свежий огурец, баварская и лимонная горчица

---

1318 kcal

Fat: 34.50g | Prot: 84.75g | Carbs: 196.64g.   Breakfast: Молоко Від Фермера Запеканка Шоколадная, Простоквашино Сливки 10%, Сахар. Lunch: Соевый Соус, Торчин Горчица Лимонная, Торчин Баварская Горчица, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Trapeza Кус-Кус. Dinner: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Сквирянка Крупа Овсянная, Селянське Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира, Торчин Горчица Лимонная. Snacks/Other: Чернослив, Банан, Яготинский Геролакт, Апельсин. more...

1596 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Spinning - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...