|
Sabah 6 da kalkmış biri olarak kahvaltıyı şimdi yaptım. Dün akşam 7 den beri ilk kalori alımı. Oysa dün akşam bugün için 3 öğün planlamıştım. Tabii ki sabah 8 de 35 dakika hiit kardiyo yapıldı. Bu arada toplam 1.055 kalori. Y. 77g. K. 37g. P. 57g. ⏰ 14:00
View Diet Calendar, 22 December 2019:
|
2180 kcal
|
Fat: 139.87g | Prot: 121.32g | Carbs: 121.09g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Kestane, Badem, Zeytinyağı, Sucuk, Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Zencefil, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. Dinner: Ceviz, Hurma, Ev Yapımı Yoğurt, Mlife Basmati Pirinç, Mantar, Soğanlar, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Kontrafile. Snacks/Other: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. more...
|
|
 Comments
Tebrik ederim 👍 bende 3de uyuyup 6 bucukda kalkan birisi olarak daha bisey yemedim aç da değilim şunu anladım ki yemek yedikçe yiyesim geliyomus devamlı bisiler yiyodum ama suan gayet iyi hissediyorum ve normalden daha hareketliyim diyebilirim 😊😊
22 Dec 19 by member: Eminee
✌
|
harika gorunuyor, afiyetle 😋
22 Dec 19 by member: ayzennn
|
22 Dec 19 by member: sadancoskun
|
@emine. Ben de aynı durumdaydım. Ama kilo almak üzere değişikliğe gittiğim için yedim. Bakalım pazartesi itibariyle kalori ve öğün artıracağım. Teşekkürler 😊
22 Dec 19 by member: sadancoskun
|
22 Dec 19 by member: Eminee
✌
|
sucuk ve benzer paketlenmis urunlerdeki yuksek tuz odem depolamana neden olabilir. ben paketlenmis sucuk janbon vb urunlerden uzak duruyorum 5 kilo fazla odem vardi diyet ve spor bu tur yiyeceklerden uzak 2 haftada verdim. sucuk vs yiyecekler zararlidir islenmistir cunku icinde bir suru bilmedigin seyler var.
22 Dec 19 by member: seketzerlim
|
Seninle aynı fikirdeyim. Bu sucuğu tercih etme sebebim ise organik tarım ürünü olmasıydı. Sanırım Ada Organik ürünüydü. Diğer türlü paketlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca kaçınıyorum zaten. İlgin için teşekkür ederim 🙏🏼
22 Dec 19 by member: sadancoskun
|
Bilgi bizden uygulaması sizden. Ben tesekkur ederim.
22 Dec 19 by member: seketzerlim
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|