|
Orvital organik bütün piliç ve roka salatası. 😋 Karbonhidrat için ise kestane tercih ettim. 🙄Değişik oldu. ⏰ 19:00
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
1774 kcal
|
Fat: 81.00g | Prot: 157.18g | Carbs: 102.83g.
Breakfast: Dil, Zencefil, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Baltalı Keçi Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Makarna, Etli Nohut. Dinner: Soğan veya Taze Soğan, Roka Marulu, Tavuk Suyu, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Kestane. Snacks/Other: Hardline BCAA Matrix 4:1:1. more...
|
|
 Comments
👌 Afiyet olsun , muhteşem sunum👍👍
21 Dec 19 by member: mavi1328
|
21 Dec 19 by member: mavi1328
|
21 Dec 19 by member: sportf06
|
Gayet başarılı duruyor hocam afiyet olsun 👍
21 Dec 19 by member: Erol Egemen
|
Çok teşekkürler arkadaşlar... 🙏🏼☺️
21 Dec 19 by member: sadancoskun
|
Omad felan mı yapıyordun 😂 bu ne sofra böyle
22 Dec 19 by member: selda can
|
@selda. Yok yok. Kestane ve salatanın hepsini yemedim zaten. ☺️ Omad değil, iki ana öğün IF yapıyorum bir süredir.
22 Dec 19 by member: sadancoskun
|
Kestaneler beni bitirdi 🤪
22 Dec 19 by member: Eg1414
|
@Ertan. Ayıptır söylemesi güzel kestane kebap yaparım. 😎 Ama güzel kestane bulmakta zorlanıyorum. 🤐
22 Dec 19 by member: sadancoskun
|
Kaç kalori bu 1500 felan mı
22 Dec 19 by member: selda can
|
22 Dec 19 by member: sadancoskun
|
Mutfak tartın var mı bence 774 ten fazla eder bunlar
23 Dec 19 by member: selda can
|
Aslında kestane ve salatanın hepsini yemedim diye yazmıştım size aşağıda ama gözden kaçmış sanırım. Bu arada mutfak tartısı evde, ofiste ve arabada olmak üzere 3 adet var. Ben hiçbir şeyi şansa bırakmam! 😎
23 Dec 19 by member: sadancoskun
|
23 Dec 19 by member: selda can
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|