Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
|
82.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
1756 kcal
|
Fat: 42.45g | Prot: 183.23g | Carbs: 159.92g.
Breakfast: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Вареное Яйцо, Green Ray Молодой Горошек Нежный, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Lunch: Green Ray Молодой Горошек Нежный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic. Dinner: Полоцкие Хлебцы Хлебцы Экструзионные Ржаные, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Green Ray Молодой Горошек Нежный, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Geneticlab Протеин Whey Pro, Перекресток Банан, Зеленое Яблоко. more...
|
|
3166 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruben1802's Weight History
|